「パ・タ・カ・ラ」と声に出して発音することで、口や舌、唇の筋肉を鍛える体操。
口腔機能(食べる・話す・飲み込む力)を維持・改善する目的があります。

脳と体の連携を鍛えるコグニサイズ(認知症予防運動)の一種として、ボール運動を取り組んでいます。
歌いながらリズムに合わせてつくことで、「考える」「覚える」「動かす」を同時に行います。
また、ボールをつくタイミングをリズムに合わせることで、反射神経・手先の器用さ・集中力のアップを手助けします。

踏み台昇降を音楽に合わせてやることで「筋トレ+運動」の両方を行うコグニサイズの一種。
音のタイミングをとりながら足を動かすことで、脳の情報処理能力・注意力・ワーキングメモリが一緒に刺激されます。

「体を動かす」+「考える」を同時に行うトレーニングをデュアルタスク(複合課題)運動といいます。
足踏みしながら利用者様同士点呼をしていき決まった倍数で拍手する―など、体を動かしながら物事を判断するトレーニングをすることで、筋力維持などの身体面の効果や注意力と反応速度の強化などの認知面の効果を得ることができます。

足上げやスクワット、ストレッチなど基礎的な筋トレも「名古屋市いきいき元気プログラム」の大事な柱となっています。
こうしたトレーニングを無理なく行うことは、身体機能の向上と転倒予防へとつながります。